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Hatha Yoga, una sencilla disciplina para meditar

Hatha Yoga, una sencilla disciplina para meditar

El Hatha Yoga es solo una pequeña parte del Raja Yoga. Es la disciplina que más se ha practicado en México debido a que resulta sencilla para iniciarse y a que las primeras escuelas de yoga en México practicaron este estilo. Se basa en la adopción de diversas posturas, llamadas "asanas", junto al control de la respiración (llamado "pranayama") para llegar a la relajación y meditación profunda.

Es quizás la que mejor combina las técnicas tradicionales del yoga antiguo con las más modernas. Gran parte de su éxito se debe a que ayuda de forma muy efectiva a aliviar el estrés y puede ser practicado por personas de todas las edades, ya que no requiere especiales condiciones físicas, mejorando de forma considerable la elasticidad y flexibilidad de la musculatura. El hatha yoga se divide en diversos estilos de práctica. Algunos de los más conocidos son:
Krishnamacharya y sus enseñanzas

Sri. Krishnamacharya es considerado el impulsor y renovador del hatha yoga en el siglo XX. Nació en karnataka, India en 1888 y vivió 101 años. Dedicó toda su vida al estudio del yoga y a recuperar su esencia. Muy joven viajó al tibet con el objetivo de recuperar enseñanzas perdidas en el tiempo. Después de siete años regresó a la India y comenzó sus enseñanzas.

Krishnamacharya decidió repartir el vasto conocimiento adquirido entre varios de sus discípulos. Por ello hoy encontramos diferentes escuelas que aunque muy cercanas en su estilo y filosofía unas de otras, cada una tiene su propio enfoque y beneficios. las más conocidas son:
Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa yoga y Vini yoga

Los más grandes maestros actuales de hatha yoga en el mundo son los discípulos directos de krishnamacharya. Cada uno en su propia interpretación sigue desarrollando su estilo y rindiendo respeto y veneración por este gran maestro.

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